La fibra es uno de esos nutrientes que casi todos sabemos que son importantes, pero pocos consumimos en cantidad suficiente. En la alimentación moderna, dominada por productos ultraprocesados y comidas rápidas, este componente esencial suele quedar relegado. Sin embargo, aumentar la ingesta de fibra no requiere dietas extremas ni hábitos complicados: basta con hacer ajustes inteligentes y sostenidos.
Wednesday 14 January 2026
vanguardia - 4 days ago
Cuatro formas sencillas de comer más fibra cada día
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